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心灵健康的心态与守则

其它文章 日期:2018-9-4 403 浏览 我要荐稿

一个人生活在社会中,总要扮演一个或多个社会角色,每个人的社会角色不同,心态则不同,也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。

所谓心态即心理态度的简称,心理学上是这样定义的:心理态度主要指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。换句话说心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的一项。它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的,还是行为性的、评价性的,都是对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配作用。所以我们有充分理由相信人生的成败有许多因素的影响,但是起决定作用的就是心理态度。

成功需要健康的心态。一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”为什么拿破仑能够顶住压力而叱咤风云?为什么海明·凯勒在双目失明的情况下,依然心中有光明之梦?这个秘密就是“健康心态”在起作用!

健康的心态是什么呢?心理学家归纳以下六种心态,必须好好把握:

1.理解心态

一般来说,人际关系的失败,大部分要归因于“误解”。对于特定的一系列“事实”,或者环境,我们往往指望别人也会跟我们一样地作出反应和得出结论。大多数情况下,别人的反应或者立场并不是要为难我们,也不是因为太顽固或者心怀叵测,因为他们对情况的了解和解释与我们不同。

有人说过,每天承认一件痛苦的事实,是一项有益的训练。所以相信别人是真诚的而不是心怀敌意的,即使事实并非如此,也有助于缓和人与人之间的紧张关系,使彼此之间更深刻地互相了解。

2.有勇气的心态

世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。一个成功者和一个失败者之间的区别,往往不在于能力大小或想法的好坏,而在于是否有勇气,是否敢于冒险和行动。也许在你行动之前随时都可能犯错误,你所作的决定也难免失误,但是绝不能因此而放弃自己追求的目标。你必须有勇气承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险。走错一步总比在一生中原地不动要好一些。因为人向前走就可以获得矫正前进的方向的机会。

3.宽容心态

学会不在你心中谴责别人,不要因为他们的错误而责怪和憎恶他们。一个人对别人宽容时,他也必定对自己宽容。你觉得别人更有价值的时候,你就能发展成为一个更佳的、更合适的自我意象。

4.尊重心态

生活中的陷阱和深渊中,最可怕的就是自己不尊重自己,这是最难克服的。尊重意味着对价值的欣赏,欣赏你自己的价值并不等于自我中心主义,因为人们需要自我尊重。

自我尊重的最大秘密在于多欣赏别人,对任何人都要有所尊敬。你和别人打交道时要留心考虑,训练自己把别人当作有价值的人来对待,这样你会惊奇地发现,你的自尊心也加强了。因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业,你所拥有的财富,你所得到的荣誉,而是对你自己的欣赏。

5.自信心态

自信建立在成功的经验之上。我们开始从事某种活动时,很可能缺乏信心,因为我们没有从经验中知道我们会成功。学会骑自行车,在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功,一次小的成功可以成为巨大成功的基石。

另一个成功的技巧,是养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。过去你失败过多少次并不重要,重要的是记取、强化和专注成功的尝试。查尔斯·凯特林说过,任何一个年轻人想要成为科学家,都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次,而且不因为这些失败而损伤自我。

回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法。欧佛豪尔塞博士介绍说,生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻,是自信心动摇时极有益的训练。

6.承认自我

只有一个人在某种程度上承认自我时,他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人最终抛弃了虚伪和矫饰、主动表现出本来面目时,他得到的轻松与满足是无可比拟的。

心灵健康的守则

一、不要埋怨任何人,不管任何事情,­其实一切选择权都在自己的手上。选择了,不管是对与错都要面对。

二、生活中,不管发生什么事情,换一个角度去想,­尽量为自己找一个快乐的理由。我们应该要尽量去笑,而不是哭。

三、受到上帝眷恋的时候,你要相信自己是幸运的。­受到上帝捉弄的时候,你更要相信自己是幸运的。因为,上帝在换另一种方式去磨练你的意志。

­四、尽量对每一个人都要付出真诚。­假如那个人是虚伪的,那你就疏远他。如果那个人也是真诚的,你会得到一份可贵的友谊。

­五、你可以不主动去帮助别人。­但是别人请求你帮助的时候,只要你能尽力的,请尽量!不要让请求帮助的那个人对这个世界失望。他也会感激你的。

六、并不仅是和心爱的人共渡一生才叫幸福。­只要你活着,只要你能去体会人生中的酸甜苦辣,­这已经是一种幸福了。所以,请珍惜。­

七、不敢说天永远都不会塌下来,­但是,在你活着的时候,我能保证它不会塌。所以,不会有世界末日,一切都会有转机。只要你主动。­

八、有父母的,要懂得感恩,要懂得孝顺;­有兄弟姐妹的,要相亲相爱,互相帮助;­有朋友的,要互相谅解,互相包容。­因为,爱是支撑你活着的最大勇气。

­九、不管人生多么可笑,不管世事变化如何无常,­不要因此而灰心。因为,­这世界也会有不可笑的东西值得你去追求。

十、相信你自己,不要否认自己。­有时候并不是多数人的意见就是对的。­有时候,也许正义是站在你这边。要靠你自己去辨别。

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